美しい肌や髪を保つためには、日々のケアが欠かせません。
その基盤となるのが「水」です。
人間の身体は約60％が水分で構成されていて、水は私たちの健康と美容に不可欠な役割を果たしています。
特に美容において、いい水の摂取は重要です。
では、なぜ美容にいい水が重要なのでしょうか？
この記事では、そんな疑問を解決していきましょう。
肌の健康
まず、美容にいい水がもたらす効果の一つは、肌の健康です。
適切な水分補給を行うことで、肌の保湿が促進され、乾燥やシワの予防につながります。
また、老廃物や毒素を排出する働きもあり、肌のトーンを明るくし、くすみを取り除く。
さらに、血流を良くすることで、肌の代謝が活性化され、新陳代謝が促進されます。
これにより、肌細胞の更新がスムーズに行われ、より健康的な肌を保つことができるため、しっかりと水を飲むことは大切なのです。
水は一日にどれくらい飲めばよい？
理想は一日当たり２L飲むようにするとされていて、最低でも1.2Lは摂取したいところ！
毎日汗をかかなかったとしても、１日約2.5Lの水を排出しているため、こまめに水を摂取することをおすすめします。
ちなみにですが、水をたくさん飲んだからと言って太ってしまう事はないのでご安心を。
髪の健康
次に、美容にいい水が髪に与える効果について。
髪の毛も水分を必要としており、適切な水分補給を行うことで、髪の乾燥や切れ毛を防ぐことができます。
また、頭皮の健康に対しても水の存在は重要です。
水分不足による乾燥した頭皮は、フケやかゆみの原因となりますが、適切な水分補給によってこれらの問題を予防することができます。
いい水を摂取する方法
美容にいい水を摂取するためには、まず水の質に注意することが重要です。
水道水は塩素や不純物が含まれていることがありますので、浄水器を利用してきれいな水を飲むように心掛けましょう。
また、ミネラルウォーターや天然水も良い選択肢です。
特に硬度が適度なミネラルウォーターは、ミネラルが豊富に含まれており、美容に良い影響を与えます。
おすすめの水「温泉水99」
個人的におすすめしたい水としては、温泉水99。
世界トップクラスの高アルカリ性Ph9.9という天然水では珍しい数値を誇る温泉水99は、硬度２以下という桁違いの軟水ということもあり飲みやすさも抜群です。
おすすめの水「コントレックス」
フランス生まれのナチュラルミネラルウォーター「コントレックス」は美容と健康をサポートする理想的な選択肢。
軟水と硬水の間の適度な硬度を持っていますので、口当たりが滑らかで、飲みやすいのも特徴。
美容と健康に不可欠な栄養素であり、肌の健康を保ち、体の機能をサポートしてくれるミネラルを摂取するのに最適です。
外からの水分補給
美容にいい水という意味では、外からの水分補給も大切です。
化粧水や保湿クリームなど、肌に水分を与えるスキンケア製品を使用することで、肌の潤いを保ち、美しい肌を保つことができます。
美容にいい水の摂取は、美しい肌や髪を保つために欠かせない要素です。
適切な水分補給を心掛けることで、内側から外側まで美容効果を実感することができます。
毎日の生活に美容にいい水を取り入れ、健康で美しい肌と髪を手に入れましょう。
